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“三招三式”防龋齿


我们常说:“牙疼不是病,疼起来就要命”。其中,龋齿就是引起牙疼的常见原因之一。龋齿这种牙病历史渊远,已成为一个世界性间题。一般情况下,因为它不危及人们的生命,通常未受到人们的重视,但它的发病率还是比较高的,尤其是在青少年和儿童当中。


应该怎样预防龋齿的发生呢?可以从以下简单的“三招三式”做起。


第一招:保持口腔清洁,控制细菌生长


口腔不清洁,是细菌有机可乘的主要原因,所以,做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食,就其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。


第二招:定期检查,及时发现病变


早期龋齿产生时,由于没有任何症状,患者自己并不知道,所以常会被忽视。一旦产生了自觉症状,说明龋齿已经进展到较深的位置,需要更多的治疗时间和费用。因此,定期检查,可以帮助发现龋齿,早诊断,早治疗,痛苦少,花费少,效果好。


定期检查并非一律每半年检查一次,应该根据年龄及每人的口腔情况、身体状况而定。家长应在孩子长出第一颗牙齿后的6个月内,做第一次口腔检查,然后每隔半年至一年定期检查一次;幼儿及学龄儿童需3~6个月检查一次;老年人由于患根面龋和肿瘤的机会增加,应半年检查一次。


第三招:改变饮食结构,控制糖类摄入


现代人的食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。


在生活中,施展以上三招的同时,还可同时运用以下“三式”:


第一式:刷牙的姿势


正确的刷牙姿势是上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,刷上下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上,稍用力沿水平方向来回刷,上、下、里、外力求全刷到,尽量做到“三三三”,即每日三餐后3分钟之内进行刷牙,每次刷牙的时间不少于3分钟。


第二式:洁齿的方式


使用牙线可有效剔除牙齿间嵌塞食物并清洁牙齿邻面菌斑。使用时从牙线盒内拉出50厘米左右的牙线,两端缠于双手的中指上,中间留出5厘米用以清洁牙齿。用拇指与食指操纵牙线,先将牙线滑入牙缝内,然后牙线紧贴牙齿邻面,将牙线滑入龈沟内,从龈缘向冠部的方向轻轻刮动4~6次,再用同样的方法清理另一牙的邻面。洁齿的时间可在每晚睡前进行。


第三式:健牙的方式想是顶的还意氟素对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外,还可以用氟化钠溶液漱口,具体做法是:在彻底刷牙后,用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化钠溶液隔周一次,或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次,每次均为10毫升,用力含漱1分钟,漱完后30分钟内不要漱口或进食。


如果你掌握了这“三招三式”并坚持运用,龋齿对你一定会避而远之。


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